חמשת השלבים של התאוששות מפרידה

חמשת השלבים של התאוששות מפרידה:

זה כואב. אמרו לך שלא רוצים אותך,

שזה לא את/ או אתה, שלא אוהבים

אותך יותר, לא מחזירים טלפונים,

חבר מספר לך שראו אותו או אתה

עם משהו אחר, או שקבלת אס אם אס

שהכול נגמר, תפסת את בן או בת הזוג

בבגידה העולם עומד מלכת, הגוף רועד,

מחשבות "למה זה קרה לי" עולות בהכרה,

חור נפער במרכז החזה דמעות עולות,

מחשבה נוספת עולה בהכרה "איך אני יעבור

את החיים בלי ……הפרטנר, מה לא בסדר בי"?.

כשפרידה מתרחשת ישנם חמישה שלבים

שהנך הולך לעבור בדרך לשיקום. למרות

שהשלבים מוצגים לפי סדר, יש כאלה

שעוברים את כולם  ויש שמדלגים על

שלב או שתיים אך אלו הם השלבים:

שוק הלם והכחשה

  1. כעס, זעם כלפי האקס ולעיתים כלפי עצמך
  2. התמקחות, מאבק
  3. עצב
  4. קבלה.

במאמר זה נדון בשלב הראשון של הפרידה

וסיום המערכת הזוגית מהצד של זה

שלא רצה להיפרד ושפירוק המערכת

פגעה בו. החדשות הטובות הן שרבים

( כמעט) כולם מוצאים אהבה.

השלב הראשון

  1. שוק הלם: הינה ההגדרה לחוויה קשה

חד פעמים או חוזרת ומכניסה את

האדם למצב של הלם בו הוא אינו יכול

להכיל את הרגשות ואת המשמעות

של חווית הפרידה. הגוף יכול לרעוד,

במקרים מסוימים תורגש חולשה, בלבול,

התכנסות, חוסר רצון לראות אף אחד,

חשש איך יראה העתיד, רגישות

רבה- כל דבר קטן מעורר בכי ותחושה

של חוסר בטחון.

 

לעיתים החוויה היא כמו בעיטה בבטן,

חלק יכולים לרזות כמה קילוגרמים

בשבועיים, האחרים יעלו משקל

בפתאומיות. המעניין הוא בכך

שהמודעות מתייחסת לפרידה לעיתים

כאל מצב של הישרדות

 

שלב ההכחשה יכול להגיע אחרי ההלם

או בלעדיו. הוא מלווה במחשבות שיש

מה לעשות כדי להחזר אותו או אתה

בחזרה אלי. המחשבה: "אם רק תיתן

לי הזדמנות נוספת אצליח לשכנע אותו

או אתה שטעו, או אם אסתובב במקומות

שבה היא או הוא מסתובבים יראו אותי

וירצו אותי מחדש.

 

אם קבלת צ'אנס נוסף ברכותיי והמון הצלחה.

אך אם שלב זה מתארך מעבר למספר

שבועות  סיכוי סביר שהנך מספר לעצמך

סיפור שקרי על המצב.

 

ההכחשה גם היא נמצאת בשלב הראשון.

במערכות יחסים שפרידה לא התרחשה

כמו כתוב בספרים. זה השלב מסוכן משום

שיש מקרים בהם יש מידה קטנה של

קשר המעורר תקווה אך הוא אשליה.

לדוגמא גבר נשוי המבטיח שבקרוב

הוא יעזוב את בת זוגו למען חיים משותפים

אבל זה עדיין לא הזמן כי הילדים שלו

עדיין לא בשלים לפרידה וייקח לו זמן

להכין אותם. מה שמעורר תקווה

וצפייה אך לא מוביל לשום מקום.

 

הכחשה יכולה להמשך ימים, שבועות,

חודשים ושנים. בהתאם לרמת המודעות

של האדם. היא מסוכנת משום שהיא

לעיתים כמו סרטן. כאשר לא יודעים

להגיד די, הו או לא בשבילי, ההכחשה

יכולה לגרום למצבי רוח ולהתדרדרות

בתפקוד הנפשי של האדם שיותר ויותר

ממוקד בתקווה לקשר. האכזבה

מחוסר המימוש יכולה לפגוע בעבודתו

עד פיטורין אם האדם שכיר ואובדן

הכנסות וחוסר עניין בעבודה

ובחיים אם האדם עצמאי.

 

כדי לצאת מהמצב יש חשיבות גדולה לאמת.

ספרו לחבר, מה קורה לכם בדיוק אל

תשאירו לעצמכם את הסיפור, דווחו

מה אתם מרגישים. חבר טוב ידע מיד

שהתסכול, העצב, והייאוש אותם

אתם חווים מעידים על כך שאתם

מספרים לעצמכם סיפור שקרי.

דעו שאתם נמצאים בחברתו של

סרטן ממאיר, שאם לא תוציאו אותו

מחייכם לא רק שלא תמצאו בן או בת

זוג חדשים, אלא שהוא יפגע בכל דבר

טוב שבניתם עד עתה.

תמציות הפרחים המטפלים בשלב זה הם:

  1.  נץ-חלב הררי – לשוק וטראומה
  2.  כתמה עבת שורשים – לביטוי רגשי.
  3. סחלב הגליל – מבדיל בין סיפור אמיתי לשקרי